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アーユルヴェディックヨガと掌のワーク

 2019-03-04
【アーユルヴェディックヨガと掌のワーク】

宮古島市中央公民館でボディワーク。
ボディワーク

まずは、スリランカの国立アーユルヴェーダ病院で学んだアーユルヴェディックヨガをする。

ゆっくりとした動きながら、深い呼吸とともに身体を伸ばし、様々なポーズを取る。筋肉の緊張と弛緩を繰り返すことで身体がほぐれ、段々と温かくなっていく。

手足腰をストレッチし身体の柔軟性が高まるだけでなく、細く長い吐く息に集中する一定の深い呼吸のリズムが精神を安定させていく。

その後、ペアになって「癒しの手」づくりワークショップ。胸のチャクラと掌を繋ぐ上腕、前腕の流れを体感。中国語で手のひらを「手心」、手の甲を「手背」というが大和言葉の「たなごころ」という言葉の響きを体で味わってもらう。
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